Wer hinter Athletic Strength Heidelbrg steht

 

Ich bin Roald – Vater von zwei Kindern, beruflich stark eingebunden in einem Job, der körperliche und mentale Fitness erfordert.

 

In den vergangenen zehn Jahren habe ich viele Trainingsmethoden und Tools ausprobiert – mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg.

Gesundheitliche Rückschläge und mangelnde Regeneration durch das zunehmende Alter und weitere Lebensumstände wie Kinder zeigten mir: Training darf kein zusätzlicher Stressfaktor sein.

 

Klassische HIIT-Programme, hohes Volumen oder „mehr ist mehr“ haben mich nicht weitergebracht – im Gegenteil.

Ich suchte nach einem Weg, stärker, gesünder und widerstandsfähiger zu werden, ohne meine Energie zu verlieren.

 

Die Wende kam mit StrongFirst® und dem wissenschaftlich fundierten Konzept StrongEndurance®, das auf AGT (Anti-Glykolytischem-Training) basiert.

Dieser Ansatz veränderte mein Verständnis von Training grundlegend: mehr Energie, bessere Regeneration, mehr Gesundheit – nachhaltig und ohne Erschöpfung.

 

In den Jahren 2023/2024 führte ich eine randomisierte, kontrollierte und sportwissenschaftlich begleitete Studie mit Einsatzkräften durch.

Das Ergebnis: signifikante Verbesserungen in Maximalkraft, Kraftausdauer, Ausdauer, Körperkomposition und Erholung – bei minimalem Trainingsstress.

 

Heute gebe ich dieses Wissen weiter – an Alltagsathleten, Mütter, Väter und Menschen wie dich.

Für mehr Energie. Mehr Gesundheit. Mehr Resilienz. 

Für ein starkes Leben.