Unsere Traningsphilosophie
Unsere Philosophie:
Qualität vor Erschöpfung
Athletic Strength Heidelberg steht für eine Trainingsmethode, die wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und nachhaltig ist. Unser Ansatz basiert auf dem Anti-Glykolytischen-Training (AGT) und den Prinzipien von StrongEndurance® und StrongFirst® – weltweit bewährten Systemen zur Entwicklung von echter Stärke, Ausdauer und Belastbarkeit.
Was ist AGT – Anti-Glykolytisches Training?
AGT ist ein Trainingsansatz, der gezielt Laktat und Ermüdung reduziert.
Statt Erschöpfung entsteht nachhaltige Energie:
Die aerobe Energiebereitstellung und die mitochondriale Gesundheit – also die Leistungsfähigkeit deiner körpereigenen Kraftwerke – werden gezielt gefördert.
Ein smarter Weg zu mehr Leistung, ohne den Körper auszubrennen – weder Muskeln, noch Kopf, noch Nervensystem.
Das Ergebnis:
Du gehst erfrischt statt ausgepowert nach Hause – und bist beim nächsten Mal stärker.
Deine Vorteile
✅ Mehr Energie im Alltag statt Erschöpfung durch Training
AGT zielt darauf ab, Energie zu erzeugen statt zu verbrauchen. Kein Auspowern bis zur völligen Erschöpfung – sondern ein gezielt gesetzter Trainingsreiz, der den Körper leistungsfähiger macht, die Energieproduktion verbessert und langfristig für mehr Kraft im Alltag sorgt.
✅ Nachhaltige Leistungssteigerung
Das Training verbessert messbar:
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Maximalkraft
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Kraftausdauer
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Körperkomposition
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Erholungskapazität
✅ Wissenschaftlich fundiert –
in der Praxis bewährt
Unsere Methode wurde in einer randomisierten, sportwissenschaftlich begleiteten Studie erfolgreich getestet – speziell für Menschen mit stressreichen Berufen.
✅ Für alle, die im echten Leben funktionieren müssen
Wir trainieren Alltagsathletinnen und -athleten – von Müttern und Vätern bis hin zu Menschen mit anspruchsvollem Berufsalltag oder Einsatzkräften.
Im Mittelpunkt steht eine gesunde Grundlage:
voller Energie, belastbar und langfristig wirksam.
Für ein starkes Leben.
✅ Minimaler Aufwand –
maximale Wirkung
Zwei Trainingseinheiten pro Woche mit klarer Struktur. Kein Schnickschnack, keine Zeitverschwendung – dafür echte Fortschritte.
✅ Gemeinsam draußen trainieren
In kleinen Gruppen (max. 10 Personen) an der frischen Luft. Das stärkt Körper, Immunsystem und Gemeinschaft.
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